Join Waitlist We will inform you when the product arrives in stock. Just leave your valid email address below.
Email Quantity We won't share your address with anybody else.

10 дел на 5 минут. Для здоровья

Если у вас есть свободные 5 минут, потратьте их с пользой для здоровья. Распечатайте этот список и повесьте перед глазами или вложите в ежедневник. А как только выдастся свободная пятиминутка, произвольно выбирайте любое дело и делайте!

Такие маленькие шаги очень эффективны. Вы отвлечётесь, отдохнёте и сделаете что-то полезное для здоровья. Красота же!

Займёмся здоровьем!

  1. Помойте руки. Да, лишний раз не повредит. И не забудьте про увлажняющий крем.
  2. Помассируйте голову. Можно и просто причесаться. Энергичные движения расческой – уже прекрасный массаж.
  3. Походите на цыпочках. А потом на пятках. И опять на цыпочках.
  4. Продумайте меню. Какие полезные блюда вы можете приготовить на вечер?
  5. Сделайте упражнение «кошка». Оно очень хорошо снимает напряжение с мышц спины.
  6. Нарежьте морковных палочек. Дел на пять минут, а грызть их потом – сплошная польза и удовольствие.
  7. Попрыгайте со скакалкой. Привет соседям!
  8. Глубоко подышите. Лучше на балконе или на улице.
  9. Полежите с закрытыми глазами. Только не усните! Такой пятиминутный отдых – отличная разгрузка для глаз.
  10. Поставьте рядом кувшин с водой. Сделайте себе ароматизированную и витаминизированную воду. На это нужно как раз всего пять минут.

 Фото: www.expfit.ru

Share with:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*